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太らない体を作る!冷え改善痩せスープ♡

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こんにちは!

ワクワク☆さがしマイスターちぃままです。

最強の寒波がいすわって、

氷点下の日が続いてますね。

 

手足が異常に冷たい〜😥

 

手袋したり、靴下かさねばきして寒さ対策

してるんだけどなー

あなたは自分の手足を触って
冷たいっ!って思いをしたことは
ありませんか?

『 冷え 』
細胞から元気を奪い、
脂肪のたまりやすい体に、、

ひぇー〜〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

冷えは美容の大敵!

冷えにより血行が悪くなれば、

代謝に必要な酵素も作られなくなり、代謝力も悪化します。

 

 

代謝力は食物を必要なエネルギーに変える力のこと

代謝力が低下すれば、食物からとった脂肪も

スムーズに代謝されず、余分な脂肪が蓄積する一方

 

つまり太りやすい体質になってしまうんです。

人間の脂肪は、
動物性脂肪なので、
冷えれば脂肪はどんどん硬くなり
落ちにくい状態に

例えば
冷えの原因は
一つではありません。

自律神経やホルモンバランスの
乱れ、筋肉不足といったことから
起こってきます。

 

ミドルエイジの身体の変化と
ともに強く現れてきます。

つまり私達は冷え症予備軍😅😅

体温より低い温度のものを
食べれば、当然体から熱が奪われ
体温が低下します。

夏でも冬でも、内臓温度に近い
常温からややあたたかめの飲み物を
飲むことが良いようです。

温かいものを食べたり、
飲んだりすることは冷え改善に
役立ちますね

⭐️体を温める3つの料理法⭐️

1.体を温める食材を使う
黒豆、黒ごま、黒砂糖、
根菜類、果物、鶏肉や羊肉

2.香辛料や香味野菜を上手に活用
唐辛子🌶、ターメリック、
コチュジャンなどの香辛料

生姜、にんにく、ネギなどの
香味野菜もグッド👍
みそ、しょうゆ

3. 発酵食品を、多用する
キムチ、納豆、チーズ、
ヨーグルトなど。

温めオールスターが勢ぞろい
オススメ一番は、、

⭐️簡単キムチチゲです。

白菜キムチ
豚バラ肉
玉ねぎ
豆腐
ニラ
ゴマ油、みそ、塩胡椒
粉唐辛子🌶
和風だしの素

⭐️作り方
豚バラ肉をゴマ油で炒める
白菜キムチと、玉ねぎを入れ
水3カップとだしの素を入れ
グツグツ煮る
豆腐を加え、塩胡椒、みそ
粉唐辛子を入れ味を整える

 

テキトーすぎてすみません🙇🙇

 

市販のキムチ鍋の素や
スンドゥブチゲの素を使ったら
もっと簡単❗️🤗 時短💕

 

アツアツをハフハフ食べると
体がポカポカになりますよー

 

体を芯から温めて、
冷えをやっつけましょう。



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